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Publié le 22 Mars 2017 à 04h12 - 768 clics

Le choix de l'alimentation est important pour la santé

Avoir une alimentation saine et équilibrée garantie la santé. Il ne faut pas seulement manger par habitude ni manger pour la famine, mais le choix de l’alimentation doit être bien planifié pour une meilleure équilibre. L’âge et l’état de santé de chaque personne doit être aussi pris en compte pour déterminer son alimentation. Pour une alimentation complète et saine, certains aliments doivent figurer dans notre ration de tous les jours. A consommer en respectant la quantité adéquate, sans excès ni manque.

Le choix de l’alimentation détermine notre santé.

Le choix de l’alimentation est vraiment important pour garantir la santé. Pour un meilleur apport énergétique, notre ration journalière doit contenir un aliment complet riche en vitamines, en éléments nutritifs et en minéraux. Les groupes d’aliments suivants doivent se trouver dans la liste des aliments à consommer par jour, les légumes et les fruits, le lait, les produits céréaliers et les viandes et leurs substituts. Le type et la quantité à consommer dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, le sexe, la taille, l’état de santé, etc.

Quelques conseils à suivre.

Pour une meilleure santé, quelques conseils sont à suivre en termes de l’alimentation. Modérer la consommation d’huile mais pas pour autant à s’en priver. Limiter la consommation d’aliments riches en sel, en sucre, en calorie et en lipide. Boire suffisamment d’eau par jour. Evitez les aliments qui contiennent des produits chimiques ou tout type d’invention industriel qui remplace le naturel. Choisir toujours les aliments de type naturel par rapport aux divers produits alimentaire d’ordre chimique. Eviter le trop d’épices. Varier les rations de chaque jour tout en maintenant les éléments essentiels ou en les remplaçant par leurs substituts. Les aliments que nous consommons peuvent être à la fois bénéfiques pour notre santé ou source de maladie si nous ne savons pas bien gérer le choix de l’alimentation.

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